終活としての自分史――出版せずに残す、デジタル自分史の作り方

終活でいう自分史とは、自分の人生を振り返って記録すること。主流の方法は出版社や自分史制作サービスに頼んで本にすることですが、見積もりは数十万円になることも多く、印刷したあとは直しもできません。この記事では、「本までは必要ない」という人のために、デジタルで自分史を作って残す方法を解説します。誰のために書くか、どんな順番で書くか、どこに残すか。

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母のエンディングノートを 開いたとき、 銀行口座と保険とパスワードは 几帳面な字で埋まっていた。

最後のページに、自由欄があった。

何も書かれていなかった。

生まれた町の名前も、 父と出会った日のことも、 祖母の台所のことも、 一行も。

手続きは全部あった。 母の人生は、なかった。

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エンディングノートと自分史の違い

エンディングノートは「手続きと希望」のためのもの。 口座、連絡先、医療、葬儀の希望。 必要です。書くべきです。

自分史は「人生と言葉」のためのもの。 生まれた町、最初の仕事、愛した人、失くしたもの。 エンディングノートは、家族に何をすべきかを伝える。 自分史は、家族にあなたが誰だったかを伝える。

終活には両方が要ります。 でも先に延ばされるのは、いつも後者です。 「そのうち時間があるときに」 「私の人生なんて、書くほどじゃない」 と言いながら。

出版という選択肢の現実

自分史の主流は出版です。 出版社や制作サービスに依頼して、本にする。 見積もりは数十万円にのぼることも珍しくなく、 部数は数十冊、印刷したあとは直しもできません。 そして誰も聞かない質問が残ります。 その本を、誰が読むのか。

棚に置かれた本は、 年に一度も開かれないことがあります。

出版しなければ自分史ではない? 違います。

デジタル自分史の作り方

1. 読者は「世間」ではなく、名前のついた数人

不特定多数に向けて書かない。 子どもか、孫か、たったひとりに向けて書く。 読みの顔が浮かぶと、書き方が変わります。 世間には言わない細部を、その人には書ける。

2. 時系列で書かない。ひとつの場面から

生まれた年から人生を書こうとすると、必ず挫折します。 場面から始める。ある一日、ある場所、ひとつの物。

- 故郷を出た朝のこと - 初めて一人暮らしをした部屋の匂い - 父が一度だけ言った一言

一場面につき、一ページ。 ページが集まれば、それが人生になります。 自分の人生ではなく親の人生の場面を書くときは、 [聞き書きのやり方――親の人生を録音と文章に残す6つの手順](https://homeriah.com/ja/stories/%E8%81%9E%E3%81%8D%E6%9B%B8%E3%81%8D%E3%81%AE%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9-%E8%A6%AA%E3%81%AE%E4%BA%BA%E7%94%9F%E3%82%92%E9%8C%B2%E9%9F%B3%E3%81%A8%E6%96%87%E7%AB%A0%E3%81%AB%E6%AE%8B%E3%81%996%E3%81%A4%E3%81%AE%E6%89%8B%E9%A0%86) の手順が使えます。

3. すべてを書かなくていい

自分史は告白ではありません。 残すものと、持っていくものを選ぶ。 その選択もまた、あなたの人生の一部です。 書かなかったことは、不誠実ではなく余白です。

4. 写真一枚を、物語一枚につける

記憶は写真に住んでいます。 物語ひとつに写真一枚。 写っている人の名前、おおよその年、その日にあったこと。 言葉のない写真は、十年で謎になります。 言葉のある写真は、相続されます。

5. 残し場所と、渡し先を決める

デジタル自分史がいちばんよく消える理由は、 削除ではなく「所在不明」です。 誰も知らないスマホのメモ帳、 誰も名前を知らないフォルダ。 残し場所をひとつ決める。 そして、渡し先を決める。 [終活とは違う、家族の「物語」を残すという選択](https://homeriah.com/ja/stories/%E7%B5%82%E6%B4%BB%E3%81%A8%E3%81%AF%E9%81%95%E3%81%86-%E5%AE%B6%E6%97%8F%E3%81%AE-%E7%89%A9%E8%AA%9E-%E3%82%92%E6%AE%8B%E3%81%99%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E9%81%B8%E6%8A%9E)

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終活の中の自分史の位置

終活のチェックリストで、 自分史はたくさんある項目のひとつです。 でもそのリストの中で唯一、 「あなたが誰だったか」を 自分の手で書ける項目でもあります。

手続きは、誰かが代行できます。 物語は、できません。

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Homeriah からのメモ

自分史に出版社は要りません。 場面ひとつ、一ページ、写真一枚。 そして、なくならない場所。 それで始められます。

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今日、一ページだけ

人生全体のことを考えない。 場面をひとつ選ぶ。 一ページ書く。 写真を一枚つける。 それがあなたの自分史の、最初の1ページです。

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Memory Prompt

自分の人生から場面をひとつ選び、3文で書いてみましょう。いつのことか、どこにいたか、何が見えたか。書いたら、なくならない場所に保存してください。 それが自分史の最初の1ページです。